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慢跑教学 (updated 2024-12-20)

體驗超慢跑10分鐘❤️｜超慢跑的基本原則與觀念｜初學必看｜班長超慢跑 [upl. by Madel]

體驗超慢跑10分鐘❤️｜超慢跑的基本原則與觀念｜初學必看｜班長超慢跑

Duration: 13:52
1.2M views | Feb 10, 2023

超慢跑15分鐘❤️｜初學者如何安排訓練課表｜♦️初學超慢跑必看｜班長超慢跑 [upl. by Hulbard637]

超慢跑15分鐘❤️｜初學者如何安排訓練課表｜♦️初學超慢跑必看｜班長超慢跑

Duration: 19:00
983.3K views | Feb 23, 2023

超慢跑初學專用❤️1｜初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑 [upl. by Marci]

超慢跑初學專用❤️1｜初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

Duration: 34:59
3.2M views | Jan 27, 2023

超慢跑20分鐘2❤️｜初學專用｜180BPM跑20分鐘｜音樂節拍器｜得勝得勝｜班長超慢跑 [upl. by Skantze]

超慢跑20分鐘2❤️｜初學專用｜180BPM跑20分鐘｜音樂節拍器｜得勝得勝｜班長超慢跑

Duration: 21:49
497.1K views | Jun 13, 2023

超慢跑初學專用❤️25｜180BPM 30分鐘｜乘風破浪｜音樂節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Ainerbas489]

超慢跑初學專用❤️25｜180BPM 30分鐘｜乘風破浪｜音樂節拍器｜班長超慢跑

Duration: 35:21
154.7K views | Nov 23, 2023

超慢跑初學專用❤️19｜綠光森林｜180BPM 30分鐘｜只有節拍器｜東眼山｜班長超慢跑 [upl. by Dorisa176]

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Duration: 35:02
226.2K views | Sep 25, 2023

超慢跑初學的重要觀念｜超慢跑成功的秘訣｜班長超慢跑 [upl. by Hermy]

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Duration: 6:09
424.4K views | Dec 8, 2022

超慢跑初學專用❤️4｜只有節拍器｜180BPM跑30分鐘｜美麗陽光｜班長超慢跑 [upl. by Nayk361]

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Duration: 34:52
259.3K views | Mar 15, 2023

不出門也能超慢跑，動起來改善全身痠痛超慢跑怎麼做才對？ [upl. by Gilchrist]

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Duration: 9:23
1.5M views | Apr 26, 2023

超慢跑初學專用❤️22｜180BPM 40分鐘｜音樂節拍器｜藍色海邊｜班長超慢跑 [upl. by Rosamund506]

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Duration: 45:05
150.9K views | Oct 20, 2023

超慢跑初學專用❤️16｜全新視野｜180BPM跑30分鐘｜音樂節拍器｜慢游虎寮潭｜班長超慢跑 [upl. by Steffane]

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Duration: 32:28
638.5K views | Aug 11, 2023

超慢跑初學專用❤️23｜180BPM 30分鐘｜音樂節拍器｜浪花飛揚｜班長超慢跑 [upl. by Nemrak]

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Duration: 35:28
270.8K views | Oct 31, 2023

超慢跑初學專用❤️14｜180BPM跑1060分鐘｜每10分鐘變換場景｜只有節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Nathalie]

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Duration: 1:01:48
214.3K views | Jul 23, 2023

超慢跑初學專用❤️27｜180BPM 40分鐘｜逆風前行｜音樂節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Eidlog292]

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Duration: 45:37
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超慢跑要怎麼跑節拍器重要嗎一分鐘抓到要領，不傷腰腿還能促進筋骨回春 [upl. by Anabel]

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超慢跑初學專用❤️28｜180BPM 30分鐘｜大溪河濱｜音樂節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Abixah277]

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初級原地超慢跑💪 [upl. by Magdalena]

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徐棟英《核心逆齡節拍超慢跑》追劇也能運動，利用零碎時間養成運動體質 [upl. by Alemac]

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SUB 超慢跑降血糖血脂超有效！預防肌少症不用工具在家就可能練！【挖健康直播】張棋惠徐棟英 tvbshealth20 [upl. by Odo]

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跑不快？跑不远？新手向：轻松又高效的跑姿 4点发力技巧零天赋跑步姿势 [upl. by Hailee663]

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超慢跑初學專用❤️27｜180BPM 40分鐘｜逆風前行｜只有節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Irak323]

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Duration: 45:37
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30分鐘超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身伸展｜有音樂♫ [upl. by Annaili830]

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超慢跑我的腳怎麼落地｜超慢跑腳的落地動作｜超慢跑腳踝不適｜不是硬碰硬而是以柔克剛｜班長超慢跑 [upl. by Dickenson897]

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開始戶外超慢跑的步頻要多少｜最難學的2件事｜班長超慢跑 [upl. by Ailima]

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超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜音樂節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Ordnasela]

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Duration: 46:08
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超慢跑初學專用❤️26｜180BPM 30分鐘｜綠意南苑｜音樂節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Anned]

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Duration: 35:50
444.4K views | Nov 30, 2023

超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜只有節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Let]

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Duration: 44:50
229.3K views | Sep 13, 2023

一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽 [upl. by Yrellih216]

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Duration: 13:31
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超慢跑初學專用❤️44｜180BPM 30分鐘｜感覺秋天｜只有節拍器｜班長超慢跑 [upl. by Anauqes]

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37.4K views | 1 month ago

超慢跑初級｜超慢跑180BPM30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑 [upl. by Noicpecnoc747]

超慢跑初級｜超慢跑180BPM30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

Duration: 36:44
109.6K views | Dec 30, 2022

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